东谈主工流产对女性的肉体是一种较大的奢华，因此流产后需要绝顶留心饮食崇尚，以匡助肉体尽快还原健康。合理的养分摄入不仅能促进子宫建立，还能增强免疫力，幸免感染。以下是一些得当东谈主流后的食谱及作念法。

### 1. 红枣枸杞炖鸡汤

材料：鸡肉200克、红枣6颗、枸杞10克、姜片适量。

作念法：

- 将鸡肉洗净切块，焯水去血沫。

- 把鸡肉与红枣、枸杞、姜片一同放入砂锅中，加入适量净水。

- 大火煮沸后转小火慢炖1小时即可。

- 食用时加少许盐调味。

此汤具有补气养血的作用，特地得当流产后食用。

### 2. 菠菜猪肝汤

材料：菠菜150克、猪肝100克、生姜几片。

作念法：

- 猪肝切片后用净水浸泡半小时去除血水；菠菜洗净备用。

- 锅内加水烧开，放入猪肝和姜片煮熟。

- 终末加入菠菜，三山旅游网_三山旅行网_三山旅游攻略煮至断生， 山西九潮玻璃制品有限公司加盐调味即可。

这谈汤富含铁质， 济南毓鑫环保科技有限公司有助于珍视贫血，徐州网站定制_网站建设_网站建设公司加速肉体还原。

### 3. 黑芝麻核桃粥

材料：黑芝麻30克、核桃仁20克、大米100克。

作念法：

- 大米淘洗干净，黑芝麻炒香备用。

- 将大米和黑芝麻全部放入锅中，加水熬成粥。

- 粥快熟时加入核桃仁链接煮几分钟即可。

这款粥润泽润燥，能灵验补充流失的养分。

### 4. 山药小米粥

材料：山药100克、小米100克。

作念法：

- 山药去皮切块，小米淘净。

- 将两者一同放入锅中，加水煮成稀粥。

- 可把柄个东谈主口味加入极少红糖。

小米性平味甘，健脾养胃；山药则有补虚止泻的功效，二者搭配特地得当流产后休养。

### 留心事项

流产后应留心幸免辛辣刺激的食品，同期保握清淡饮食。此外，还需保证填塞的休息时辰徐州网站定制_网站建设_网站建设公司，联结科学的膳食安排，智商更好地促进肉体康复。

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